(stress)Counseling

Weer in je kracht!

Stress is in principe heel functioneel. Het is een verdedigingsmechanisme dat optreedt wanneer er acuut gevaar dreigt. Maar wanneer wordt het teveel?

Als je lichamelijk en geestelijk veerkrachtig bent, ben je vitaal en in balans. Je kunt de druk dan goed aan.

Dat is de bedoeling van (stress) counseling!

Een counselor helpt de cliënt om de vitaliteit te herstellen. Samen kijken we naar de juiste vorm van balans voor de geestelijke en lichamelijke veerkracht, sociale steun, positief denken, zingeving, voeding, rustmomenten en beweging.

Hoe ziet een (stress)counseling traject eruit?

  • een gratis intake gesprek: In dit gesprek maak ik kennis met wie jij bent, wat jou probleem/uitdaging is en jij maakt kennis met wie ik ben en met mijn manier van werken. Als het klikt, bepalen we het doel en het counselingtraject.

  • counselingsessies: Deze sessies beginnen altijd met een moment van ontspanning (ongeveer 5 – 10 minuten). Dit kan een (stoel)massage zijn, een meditatie, of ontspanningsoefeningen.

Wat kan dit traject je opleveren?

  • inzichten in de oorzaak van jouw  stress/uitdaging

  • herkennen van stress signalen 

  • bewust worden van wie je bent (wat zijn jouw waarden)  

  • Zelfvertrouwen

  • grip krijgen op stressvolle situaties waardoor stress verminderd cq verdwijnt  

  • minder lichamelijke klachten  

  • beter keuzes kunnen maken  

  • rust in je hoofd

Investering:

  • Eén coachgesprek: €45,00

  • Coachtraject à vijf gesprekken: €215 (€43 per gesprek)

Power Walk

Vitaal door het leven

Bewegen is goed voor ons en mindful bezig zijn is goed voor ons, dus waarom combineren we het niet? 

Voorbeeld van een Power Walk/Bootcamp;

  • 09.50 uur: Ontvangst op de vertrek-/ startlocatie
  • 10.00 uur: Start training met warming-up, stretchen en spier- en balans versterkende oefeningen
  • 10.15 uur: Aandachtig en krachtig lopen/joggen, diverse bewuste en spierversterkende oef.
  • 10.45 uur: Cooling down/meditatie
  • 11.00 uur: einde Power Walk/Bootcamp training.

Wat kan dit traject je opleveren?

  • Meer energie waardoor je je gelukkiger gaat voelen

  • Tijd en aandacht voor jezelf 

  • Ontspanning

  • Stress verminderd cq verdwijnt  

  • minder lichamelijke klachten  

  • beter keuzes kunnen maken  

  • rust in je hoofd

Er wordt uiteraard gedacht aan de 1,5 meter en dit is in de buitenlucht dan ook prima haalbaar.

Investering:

  • 1 op 1 wandeling: €37,50 

  • Groepswandeling: €12,50

Women Empowerment

Wanneer vrouwen samen komen gebeurd er iets bijzonders

Een groepssessie met vrouwen biedt jou de ruimte om even enkel voor jezelf te zorgen, te ontsnappen uit de veelheid van alle dag, vanuit je (drukke) hoofd terug in je lijf te komen en dit in verbinding met de andere aanwezige vrouwen.

We komen samen en delen onze verhalen en ambities met uitdagingen. Het gaat niet om wie we denken te moeten zijn, maar om wie we écht zijn, wat we écht voelen. We luisteren naar elkaar met respect en zonder oordeel. 

Op deze manier kun je weer verbinding maken met je hart en lichaam. Je komt in contact met je vrouwelijke kracht.

De effecten van deze prachtige vrouwen sessies zijn diepgaand. Je zult een beter begrip krijgen van wie je bent, waar je heengaat en wat mogelijk is. 

Wat kun je verwachten?

  • Samen komen met gelijkgestemde vrouwen

  • Oefeningen om weer inzicht te krijgen

  • Meditatie

  • Enegizer sessie (Yoga/Dans/Ademwerk)

  • Tijd voor jezelf

  • Empowerment, weer in je kracht

  • Werken aan je positieve mindset

ivm de corona vindt dit event later dit jaar weer plaats.

Image by Drew Colins
Enegizer!

Selfcare

Ontspan, je verdient het zo!

Het is een overwegend non-verbale vorm van therapie waarbij dans, beweging en muziek worden ingezet met als doel herstel, behoud en verbetering van het psychisch en lichamelijk functioneren.
Ook aan de orde komen: meditatie, ademwerk, yoga, visualisatie, martial arts. Deze sessie is bedoeld voor iedereen die letterlijk en figuurlijk in beweging wilt komen en zich opnieuw willen verbinden met hun lichaam. We werken aan acceptatie en met aandacht maken we los wat niet meer zo makkelijk beweegt.


Bewegen, dansen en ervaringen delen in een groep maakt blij, werkt stimulerend, verbindend en inspirerend!

Tijdens de Enegizer, gaan we op een meditatieve dans/flow en yoga wijze voor een totale ontspanning maar ook laten we je innerlijke vuur weer branden!

Vanessa de Bondt

06-30313980

©2020 by My Site. Proudly created with Wix.com