Signalen van stress

Signalen van Stress We zijn stress zo normaal gaan vinden dat de signalen vaak niet worden opgemerkt of niet worden herkend als stress-signalen.

De belangrijkste signalen zijn: • Lichamelijk: hoofdpijn, spijsverteringsklachten, slaapproblemen, spier-en gewrichtspijn, verhoogde bloeddruk, hyperventilatie, moe en lusteloos, druk op de borst, verminderde weerstand, hormonale klachten • Emotioneel: snel geïrriteerd of boos, kort lontje, onzeker, machteloos gevoel, rusteloos of opgejaagd, depressief of somber en pessimistisch, zelden lachen • Mentaal: verstrooid, geheugenproblemen, piekeren, uitstelgedrag, concentratieproblemen, ongeïnteresseerd of gedemotiveerd, besluiteloos, chaotisch • Gedrag: ander eetpatroon, meer oppeppers of ontspanners zoals koffie, roken, alcohol, snoep, medicatie, behoefte aan rust, miscommunicatie, minder samenwerking of samen doen, vaker afwezig, niet meer kunnen ontspannen, minder behoefte aan seksualiteit, soms fanatieker sporten, meer ongevallen en ongelukjes.

Probeer naar je gevoel te luisteren en voel je altijd vrij om een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan te vragen.

#stress #ontspannen #noordwijk #bewustbollenstreek #stresssignalen #stresscounseling #stressherkennen #empowerment #vrouwencoach